METODYKA to wprowadzenie do podstaw medycyny sportu i ćwiczeń (sports and exercise medicine, SEM) oraz pełnoskalowe kompendium zasad i najlepszych praktyk usprawniania po urazie kończyny dolnej. PO RAZ PIERWSZY METODYKA TRENINGU W REHABILITACJI ATLETYCZNEJ KD. MODUŁ 2: FAZA ŚRODKOWA , PÓŹNA I RTP . Nawigowanie obciążeniem to jedno z wyzwań aktywnych form usprawniania, które należy dawkować z umiarem i w zakresie tolerancji bólowej i dostępnej pojemności na stres mechaniczny. Dawki obciążenia nie sposób jednak określić bez wyboru metody, a mianowicie i ruchu specyficznego dla danego typu urazu, który sukcesywnie się progresuje, a w fazach późnych uzupełnia treningiem siłowym, zadaniami skakania i biegania oraz specjalnymi technikami oferującymi obciążenia dynamiczne. Szkolenie dedykowane lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom motoryki, którzy wspierają aktywną i atletyczną część populacji w powrocie do sportu po urazie kończyny dolnej oraz osobom prowadzącym oddziały rehabilitacji. Mirai Clinic Mokotów 15–16.02.2025 Warszawa SPRAWDŹ OPCJE REJESTRACJI REJESTRACJA LAST CALL! Cele dydaktyczne Cykl spotkań w zakresie metodyki treningu w modelu rehabilitacji atletycznej ma za zadanie przybliżenie uczestnikom zagadnień doboru i dawkowania ćwiczeń w usprawnianiu osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. W toku nauki przedstawione zostaną kluczowe zasady progresji metod kinezyterapii i motoryki—przedstawione "od kuchni"—przy użyciu przykładów pełnoskalowych sesji treningowych w odniesieniu do różnych typów urazów oraz specyfiki sportu docelowego. Formuła wiedzy Szkolenie prowadzone jest w modelu evidence–based practice (EBP) i w zgodzie z podejściem stawiającym zawodnika w centrum (athlete–centred approach). Treści odnoszą się dodatkowo do: – miękkich zasad nauki motorycznej. – praktyczności, a nie teoretyzowania. – autentyczności (to mój chleb powszedni). – standardów topowych klinik sportowych. – obiektywizacji tj. data–driven rehab. Organizator wkłada wszelki wysiłek, by niniejsze szkolenie stało się dla każdego uczestnika wyjątkowym doświadczeniem edukacyjnym, które wyniesie kompetencje zawodowe na wyższy poziom. Agenda szkolenia Założeniem spotkania jest realizacja części praktycznej, dlatego teoria delegowana do webinarów online pt. periodyzacja w rehabilitacji (1.5h) oraz podstawy programowania sesji treningowych (1h) które przesyłany są uczestnikom na ok. 2 tygodnie przed spotkaniem onsite. Czas kursu stacjonarnego: – 10.08 | sobota | 12:00–18:00. – 11.08 | niedziela | 10:00–18:00. Podczas warsztatu zapewniona jest woda, poczęstunek dostępny podczas przerw kawowych oraz posiłek obiadowy. Kursanci otrzymują materiały szkoleniowe, certyfikat uczestnictwa oraz dostęp do dysku Google Drive z dodatkowymi multimediami, w tym arkuszami dla wybranych typów urazów oraz kącik naukowy, zawierający przegląd aktualnych badań naukowych. Prowadzący Paweł Krótki–Borowicki. Więcej informacji: BIO . METODYKA TRENINGU W REHABILITACJI KOŃCZYNY DOLNEJ . MODUŁ 2: FAZA ŚRODKOWA, PÓŹNA I RTP. METODYKA to wprowadzenie do podstaw medycyny sportu i ćwiczeń (sports and exercise medicine, SEM) oraz pełnoskalowe kompendium zasad i najlepszych praktyk usprawniania po urazie kończyny dolnej. Głównym założeniem METODYKI jest przedstawienie procesu rehabilitacji—opartej na obowiązującej wiedzy klinicznej—z perspektywy procedur planowania i raportowania oraz miarodajnych środków treningowych, które stanowią jedno z największych wyzwań współczesnej rehabilitacji medycznej i sportowej. Jako że “problem metody“—poza faktem namnażania się coraz to nowych metodologii, modalności i viralowych pomysłów na ‘rehab’—jest dokładnie tym obszarem postępowania, który wymaga największego porządku, a więc i “uściślenia”, także w obrębie logicznych i naukowych sposobów wnioskowania. TEORIA : Nagranie webinaru pt. testowanie w rehabilitacji (2h). Webinar live pt. charakterystyka i pomiar obciążeń dynamicznych (1h). Siła statyczna i dynamiczna w treningu fizycznym. Przegląd metod lekko- i ciężkoatletycznych w rehabilitacji. Zadania hamowania, tempo rozwoju siły (RFD) i reaktywność. Maksymalna siła izometryczna vs testowanie izokinetyczne. Metryki dynamometryczne w kontekście populacji sportowych. Struktura (framework) późnych faz rehabilitacji ACLR. Wybór i realizacja współczynników performance (KPIs). Aplikacja stresu poznawczego i granice specyficzności. Multimodalność siły z plyometrią i powrotem do biegania. Koncept przyszłości: MRI–driven rehab. PRAKTYKA : Wybór ćwiczeń na podstawie współczynników obciążeń. Określenie granic "sufitu" na obciążenie dynamiczne. Pomiar VBT i proste środki oceny biomechanicznej. Patomechanika urazów kd (ciąg dalszy). Testowanie kliniczne i różnicowe (ciąg dalszy). Wideoanaliza biegu i zmiany kierunku (CoD). Urazy zewnątrz–stawowe biodra. Urazy wewnątrz–stawowe biodra. Pachwina w sporcie (athletic groin). Górne i dolne urazy skrętne stawu skokowego. Rekonstrukcja ścięgna Achillesa. Ciężkie metody trójfazowe, balistyczne i plyometryczne. Metody poprawiające hamowanie (braking), RFD i RSI. Implementacja bloków "niewidzialnego testowania". Prezentacja pełnych sesji w fazach wczesnej i środkowej . Raportowanie programu dla potrzeb komunikacji i replikacji. MODUŁ 2 METODYKI KD 1950 PLN | 2150 PLN (wczesna wpłata do 29.09). KD_2: WARSZAWA | 15–16.02.2025 ZAMAWIAM MODUŁ 2 METODYKA+LEKSYKON KOMBO : 2850 PLN | 3600 PLN Dodaj bazę +1200 ćwiczeń oraz forum online o metodach treningowych za ⅔ wartości kursu (dostęp do 06.2025 ). WYBIERAM KOMBO! MODUŁ 1+2 METODYKI SOLD OUT | 4300 PLN przez brak miejsc w grupie poznańskiej KD_1: POZNAŃ | 11–12.01.2025 KD_2: WARSZAWA | 15–16.02.2025 ZAMAWIAM MODUŁ 2 LEKSYKON +1200 W oczekiwaniu na nowy termin METODYKI sprawdź ofertę Leksykonu. Rejestracja jest cały czas otwarta! SPRAWDŹ LEKSYKON PLYO+RTR | 9–10.11.2024 | WWA SPRAWDŹ PLYO+RTR KOMPENDIUM +200 ĆWICZEŃ PLYOMETRII I BIEGANIA Warsztaty są cały czas dostępne w łączonej ofercie z Leksykonem +1200. Sprawdź listopadowy termin! METODYKA KD. MODUŁ 2: FAZA ŚRODKOWA I PÓŹNA. 15–16.02.2025 | Mirai Clinic, Warszawa. — 2150 PLN (normalna cena). ZAMAWIAM METODYKA+LEXICON +2000 . KOMBO Z DOSTĘPEM DO BAZY ĆWICZEŃ DO 09.2025 . Zapisz się w METODYCE KD | 15–16.02.2025 | Mirai Clinic, Warszawa z preferencyjnym dostępem do Leksykonu +2000: – 3350 PLN (za ⅔ wartości ceny Leksykonu). – 4150 PLN (wartość normalna pakietu). BIORĘ KOMBO! SUGAM MITTAL FIZJOTERAPEUTA Szkolenie u Pawła to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Materiały, prelekcje przygotowane i dopieszczone w każdym detalu. Wiedza, doświadczenie oraz umiejętność dzielenia się codzienną praktyką pozwala lepiej zrozumieć i zgłębić cały proces rehabilitacji, nie tylko w zakresie urazów ACL. Prezentacje, plany treningowei filmy z ćwiczeniami umożliwiają później pracę przy niejednej dysfunkcji. DOMINIK MILEWSKI TRENER MOTORYKI Poznałem Pawła w 2016 roku na organizowanym przez niego kursie pt. "trening funkcjonalny". Szczerze? Paweł położył u mnie podwaliny pod całkowicie niesztampowe i kreatywne traktowanie ruchu sportowców, ale i człowieka w ogóle. Od tego czasu śledzę nieustannie treści, które tworzy będące w dalszym ciągu dużą inspiracją. Mogę śmiało powiedzieć, że jest jednym z moich treningowych mentorów. BARTOSZ SIATKOWSKI TRENER MOTORYKI Korzystam z wiedzy Pawła na wszystkie sposoby: od kursów online po stacjonarne. Nawet sam trenowałem pod jego okiem aby „łyknąć" trochę wiedzy i sprawdzić co rzeczywiście oznacza ‘art of coaching’. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak kreatywnie, szczegółowo i w prostych słowach lub przykładach Paweł potrafi przekazywać swoją—mam wrażenie—niekończącą się wiedzę. BARTOSZ GROBELNY FIZJOTERAPEUTA Morze wiedzy przekazane przez niezwykle inspirującego nauczyciela. Sposób przekazu wiedzy sprawił, że nie tylko zgłębiłem nowe treści, ale także spojrzałem na pracę z klientami w zupełnie innym świetle. To doświadczenie otworzyło mi oczy na tematy, które są często pomijane w świetle edukacji specjalistów w branży, a stanowią trzon świadomego postępowania klinicznego. WALERIAN SMOLANA FIZJOTERAPEUTA Gigantyczna wiedza merytoryczna w połączeniu z olbrzymią bazą ćwiczeń oraz świetnymi graficznymi propozycjami planów jest tym co najbardziej cenię sobie w jego szkoleniach.
Czytelna struktura progresji to spojrzenie a praktyczny obraz prowadzenia pacjentów po urazach, równocześnie bardzo kreatywny proces przełamujący utarte szlaki tradycyjnego postępowania—absolutny game changer w mojej pracy zawodowej!

Professional webpage of Pawel Krotki–Borowicki, sports physiotherapist, athletic rehabilitation and performance coach. Online site of my achievements, blog and educational courses. PAWEŁ KRÓTKI–BOROWICKI Performance Coach Physiotherapist Education Education Intro Bio Athletes Blog Education Education Education Cześć! Ilość zmiennych które należy brać pod uwagę podczas planowania rehabilitacji sportowej jest ogromna. Czas gojenia tkanek, schematy serii i powtórzeń, dawki powtórzeń maksymalnych i powtórzeń w rezerwie, zakresy ruchu, tempo egzekucji ćwiczeń, fazy czynności mięśni wyrażają ważną, lecz jedynie analityczną część postępowania z kontuzją. Na dokładkę dochodzi niepowtarzalny obraz kliniczny każdego pacjenta, który w wyniku realizacji protokołu rehabilitacyjnego poddawany jest złożonym procesom adaptacji strukturalnej i funkcjonalnej. Specyficznym zadaniem ich oddziaływania na nadwyrężony organizm i psychikę sportowca jest powrót do wydajności atletycznej sprzed urazu i ponowne przygotowanie "całego człowieka" do wymagań wyczynu sportowego. Name Email* Message* Send Contact Me. Email* Yes, I want to stay tuned with educational and blog news. * Submit Join Newsletter. Uporządkowane! Nawigowanie procesem rehabilitacji sportowej łączy w sobie rozwiązania proste tj. kierowanie się wytycznymi ogólnymi oraz środki skomplikowane i twórcze, będące częścią sztuki nauczania i nabywania specjalnych umiejętności sportowych. Ich właściwy dobór powinien wspierać indywidualizację, specyfikę sportu oraz taki zakres metod, które są w zasięgu faktycznych możliwości danej praktyki medycznej. Polega on na stworzeniu popartej wiedzą naukową struktury, która obejmuje niezbędne założenia medycyny sportowej, bezpieczną ścieżkę progresji ćwiczeń, spójną komunikację, podział odpowiedzialności i wspólny dla całego zespołu klinicznego pomiar postępu przy użyciu dostępnej wiedzy i innowacji technologicznych. Twórz teraz! Nauka tworzenia kompleksowych struktur rehabilitacji atletycznej z możliwością konsultowania swoich prac stanowi nowość i innowację na polskim rynku szkoleń. Chętnie podzielę się swoim +14-letnim doświadczeniem klinicznym w pracy zarówno jako utytułowany fizjoterapeuta oraz trener przygotowania motorycznego, który nie jest wyłącznie "edukatorem", lecz pasjonatem dydaktyki z wieloletnim stażem w sporcie. Pomogę w syntezie prawidłowych (perfekcyjne nie istnieją) aspektów Twojej pracy i nabycia elokwencji w nauczaniu motorycznym, dzięki czemu zasadność treningu stosowanego w rehabilitacji sportowej stanie się dopasowana do Twojej wyjątkowej praktyki klinicznej. FRAMEWORK to rama kompleksowego procesu rehabilitacji atletycznej, dopasowana do Twoich unikalnych realiów pracy oraz dostępności środków treningowych i technologii sport science—maksymalnie zorganizowany program postępowania, zyskujący co raz większe uznanie w praktyce klinicznej oraz treningu motorycznym światowego poziomu. Program obejmuje różne opcje dostępu do webinarów online, bazy +750 ćwiczeń, komunikatora Slack oraz interaktywnych narzędzi do tworzenia kompleksowych struktur rehabilitacji wraz z możliwością konsultowania swoich indywidualnych programów rehabilitacyjnych. Lata następne pozwolą mi skupić się na strukturyzowaniu pozostałych urazów oraz dalszym rozszerzaniu projektu klasyfikowania ruchu człowieka, którym dzielę się z uczestnikami w ramach bazy ćwiczeń. Edukacja i konsultacje. Seria szkoleń adresowana do lekarzy, fizjoterapeutów oraz trenerów, dla których ruch i motoryka człowieka – będące niezastąpionym środkiem usprawniania – wciąż pozostają nieodszyfrowaną (w pełni) enigmą. Pomimo tego odbudowa deficytów motorycznych, reorganizacja umiejętności i bezpieczny powrót do sportu są całkowicie realne i możliwe do osiągnięcia, jeśli stosowany protokół oparty jest na modelu kompleksowej rehabilitacji atletycznej. Przeszkodą w realizacji całości jego założeń są częste ograniczenia czasu, sprzętu, technologii, komunikacji, finansów, a także konstruktywnej wiedzy, która tłumaczy hierarchię wdrażania praktycznych rozwiązań treningowych od–A–do–Z. Do wspomnianych ogólników warto dodać subiektywne symptomy, które często przeszkadzają, nie pozwalając na poruszanie się bez popełniania błędów i kompensacji. Proste? Struktura rehabilitacji tworzy czytelne ramy postępowania: Stanowi punkt odniesienia dla czasu leczenia po urazie. Ułatwia tłumaczyć deficyty motoryczne na właściwe metody korekcyjne. Włącza w proces samego zawodnika, będącego centralną postacią rehabu. Pozwala przezwyciężać ograniczenia czasu, wyposażenia i rozwiązań high-tech. Upraszcza realizację założeń atletycznych tj. plyometria czy powrót do biegania. Podkreśla znaczenie roli lekarza, fizjoterapeuty, trenera i psychologa sportu. Przede wszystkim zaś uczy porządku, profesjonalizmu, racjonalnego myślenia, praktycznej implementacji rozwiązań, transparentnej dokumentacji medycznej, przystępnej komunikacji, interdyscyplinarnego dzielenia decyzji o powrocie do sportu oraz kontrolowania wyzwań jakie stawia kompletna rehabilitacja atletyczna. Od–A–do–Z. Podstawy rehabilitacji klinicznej. Wykład wprowadzający nt. teorii nauk, a w szczególności o relatywnie młodej dziedzinie 'sports science' stosowanej we współczesnej medycynie sportowej, z przykładami wiedzy uniwersalnej, stosowanej, złożonej i praktycznej. Klasyfikacja ruchu człowieka. Systematyka ruchu człowieka wciąż pozostaje jednym z najmniej ścisłych obszarów nauk sportowych. Prelekcja omówi utarte, ogólne i innowacyjne modele klasyfikacji najważniejszych ćwiczeń stosowanych w rehabilitacji. Zasady rehabilitacji atletycznej. Od podstaw po wydajność, czyli tzw. 'performance'. Spektrum atletyczne obejmuje ścieżkę rozwoju, tworzącą "kręgosłup" każdego protokołu, który ma za zadanie przygotować zawodnika do bezpiecznego powrotu do sportu. Struktura od podstaw. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Wytyczne kliniczne. Od podstaw po wydajność, czyli tzw. 'performance'. Spektrum atletyczne obejmuje ścieżkę rozwoju, tworzącą "kręgosłup" każdego protokołu, który ma za zadanie przygotować zawodnika do bezpiecznego powrotu do sportu. Periodyzacja w rehabilitacji. Właściwa periodyzacja wzbogaca rehabilitację o cechy: cykliczności, która umacnia korzystne adaptacje oraz różnorodności, która redukuje monotonię. Stymulacja wzrostu może przebiegać liniowo, falująco i czasem też blokowo. NMES i BFR w rehabilitacji medycznej. Praktyczne kompendium wiedzy o pasywnych formach hamujących sprawność we wczesnym okresie pooperacyjnym wraz z bogatą prezentacją ćwiczeń okluzyjnych obejmujących niskie–umiarkowane–wysokie obciążenia. Metody korekcji chodu. Zdolności lokomocyjne stanowią ważną część rozwoju kontroli motorycznej, która oparta jest na nauce koordynacji i rytmu, osadzonej w realiach percepcji zewnętrznej, którą warto kształtować ponad zwyczajną korekcję chodu. Trening oporowy w rehabilitacji. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Ścieżka plyometrii. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Powrót do biegania. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Testowanie performance. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Metody specjalne rehabilitacji. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Odbudowa wydolności w rehabilitacji. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Przypadki kliniczne. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana. Powrót do sportu i wydajności. Program rehabu dla ACLR pełni modelową rolę dla omawianych w literaturze protokołów konwencjonalnej rehabilitacji pooperacyjnej, dlatego jeśli chcesz usprawnić wyniki swoich procedur, zacznij do 'frameworka' dla kolana.

TESTOWANIE W REHABILITACJI Z PODSTAWAMI DATA–SCIENCE. Webniar LIVE Prezentacja aktualnych jakościowych i ilościowych +50 praktyk stosowanych w rehabilitacji medycznej dla potrzeb testowania poziomu sprawności i performance, oparta na elementarnych założeniach analitycznych i technologicznych w taki sposób, by nie stracić z oczu człowieka. Wspieranie zdrowia i sprawności co raz częściej wiąże się z nadmiarem informacji. Jako źródło wskazówek rozszerzających subiektywne pojmowanie procesu usprawniania, nadrzędnym celem zarządzania różnymi zasobami danych jest wsparcie w podejmowaniu lepszych decyzji leczenia. Webinarium dedykowane lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom przygotowania motorycznego. Rejestracja 18.06.2024 | wtorek CAŁY ŚWIAT LIMIT: 100 OSÓB PIERWSZA EDYCJA AGENDA WEBINARU Webinar jest syntezą najważniejszych praktyk testowania sprawności i performance w pracy fizjoterapeuty i trenera, pracujących z kontuzjowanymi sportowcami. 28.05 | 20:15–22:30 (2-2.5h). Kursanci otrzymują link do spotkania live, jego nagranie (dostępne przez ok. 1 tydzień), prezentację PDF oraz inne multimedia. PROWADZĄCY Paweł Krótki–Borowicki.Więcej informacji: BIO . FORMUŁA WIEDZY Szkolenie prowadzone jest w modelu evidence–based practice (EBP) i w zgodzie z podejściem stawiającym zawodnika w centrum (athlete–centred approach). Przekazywana wiedza ma charakter: – nauczania motorycznego w sporcie. – praktyczności, a nie teoretyzowania. – standardów topowych klinik sportowych. – obiektywizacji tj. data–driven rehab. Organizator zobowiązuje się włożyć wszelki wysiłek w to, by niniejsze warsztaty stały się dla każdego uczestnika wyjątkowym doświadczeniem edukacyjnym, które wyniesie kompetencje zawodowe na wyższy poziom. TESTOWANIE W REHABILITACJI Z PODSTAWAMI DATA–SCIENCE. Przedstawiam kolejny w kolekcji otwartych webinarów produkt poświęcony kompleksowym założeniom testowania i zarządzania obszernymi zasobami danych w praktyce rehabilitacji sportowej w ujęciu information–based. Spotkanie podzielone będzie na dwie kluczowe części: (1) w pierwszej podzielę się zbiorem +50 aktualnie stosowanych i powszechnych w praktyce fizjoterapii i motoryki metod testowania, a (2) w drugiej pokażę jak organizować sobie ich interpretację, by wspierać jakość, integralność i przejrzystość. Praktyczny start sprawi, że uczestnicy zapoznają się ze kompleksowymi metodami testowania, tworzącymi wyjątkowy kontekst dla nabywania podstawowych umiejętności analitycznego wnioskowania przy użyciu rozległej tkanki danych. WSTĘP: — data–driven czy information–based? — jawne i ukryte testowanie pacjenta. — zmienne programu treningowego. — ocena pojemności na obciążenie. — testowanie pośrednie (curriculum). PRAKTYYKA: — diagnostyka kliniczna (case study). — wstępne testowanie przesiewowe. — obrazowanie ruchowe (screening). — ocena stopnia mobilności ogólnej. — mobilność specjalna (case study). — dynamometria siły mm. (peak force, RFD). — goniometria RoM przy użyciu Dynamo. — izokinetyka Biodex (case study). — analiza chodu i techniki biegania. — równowaga i propriocepcja. — proste testy siły funkcjonalnej. — testowanie pojemności (1–leg sq, 1/2–leg bridge). — hop testy w rehabilitacji kd. — dynamometria SQJ, CMJ, HOP. — siła i moc (przeciętna i szczytowa). — metryki EUR, RSI/RSImod, DSI i inne. — analiza sił w ujęciu trójfazowym. — ocena sprężystości i sztywności. — benchmarki naukowe i normatywne. — metryki lokomocyjne GPS (case study). DATA–SCIENCE: — podstawowe założenia Data–Science. — porządkowanie dostępnych źródeł inputu. — metody wizualizacji i interpretowania danych. — wskazywanie kluczowych barier sprawności. — translacja danych na praktyczne rozwiązania. — ograniczenia poznawcze i paraliż analizy. — przykładowy framework testów w rehabilitacji. — ochrona danych zawodnika i drużyny sportowej. REJESTRACJA Webinar TEST 1 8.06 Poniżej znajdziesz odnośnik do rejestracji w webinarze. Pamiętaj, że niniejszy produkt możesz też zamówić w pakiecie ze stacjonarnymi warsztatami, które planowane są na 18–19.05 w Warszawie (dokładne info na sąsiednim kafelku). — 350 PLN (pojedynczy webinar). Zapisz się! Zapisz się! WEBINAR TESTOWANIE W REHABIE 18.06 | wtorek 350 PLN Zapisz się! W PAKIECIE Z PLYOMETRIA W REHABIE POWRÓT DO BIEGANIA 18–19.05 | weekend 2500 PLN

NOWY TERMIN METODYKA TRENINGU W REHABILITACJI ATLETYCZNEJ KD. MODUŁ 1: FAZA WCZESNA I ŚRODKOWA . Nawigowanie obciążeniem to jedno z wyzwań aktywnych form usprawniania, które należy dawkować z umiarem i w zakresie tolerancji bólowej i dostępnej pojemności na stres mechaniczny. Dawki obciążenia nie sposób jednak określić bez wyboru metody, a mianowicie i ruchu specyficznego dla danego typu urazu, który sukcesywnie się progresuje, a w fazach wczesnych uzupełnia kontrolą motoryczną, reedukacją chodu oraz treningiem oporowym poprawiającym podstawową siłę i równowagę strukturalną. Szkolenie dedykowane lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom motoryki, którzy wspierają aktywną i atletyczną część populacji w powrocie do sportu po urazie kończyny dolnej oraz osobom prowadzącym oddziały rehabilitacji. Sport Performance 11–12.01.2025 Poznań SPRAWDŹ OPCJE REJESTRACJI SOLD OUT! Cele dydaktyczne Cykl spotkań w zakresie metodyki treningu w modelu rehabilitacji atletycznej ma za zadanie przybliżenie uczestnikom zagadnień doboru i dawkowania ćwiczeń w usprawnianiu osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. W toku nauki przedstawione zostaną kluczowe zasady progresji metod kinezyterapii i motoryki—przedstawione "od kuchni"—przy użyciu przykładów pełnoskalowych sesji treningowych w odniesieniu do różnych typów urazów oraz specyfiki sportu docelowego. Formuła wiedzy Szkolenie prowadzone jest w modelu evidence–based practice (EBP) i w zgodzie z podejściem stawiającym zawodnika w centrum (athlete–centred approach). Treści odnoszą się dodatkowo do: – miękkich zasad nauki motorycznej. – praktyczności, a nie teoretyzowania. – autentyczności (to mój chleb powszedni). – standardów topowych klinik sportowych. – obiektywizacji tj. data–driven rehab. Organizator wkłada wszelki wysiłek, by niniejsze szkolenie stało się dla każdego uczestnika wyjątkowym doświadczeniem edukacyjnym, które wyniesie kompetencje zawodowe na wyższy poziom. Agenda szkolenia Założeniem spotkania jest realizacja części praktycznej, dlatego teoria delegowana do webinarów online pt. periodyzacja w rehabilitacji (1.5h) oraz podstawy programowania sesji treningowych (1h) które przesyłany są uczestnikom na ok. 2 tygodnie przed spotkaniem onsite. Czas kursu stacjonarnego: – 10.08 | sobota | 12:00–18:00. – 11.08 | niedziela | 10:00–18:00. Podczas warsztatu zapewniona jest woda, poczęstunek dostępny podczas przerw kawowych oraz posiłek obiadowy. Kursanci otrzymują materiały szkoleniowe, certyfikat uczestnictwa oraz dostęp do dysku Google Drive z dodatkowymi multimediami, w tym arkuszami dla wybranych typów urazów oraz kącik naukowy, zawierający przegląd aktualnych badań naukowych. Prowadzący Paweł Krótki–Borowicki. Więcej informacji: BIO . METODYKA TRENINGU W REHABILITACJI KOŃCZYNY DOLNEJ . MODUŁ 1: FAZA WCZESNA I ŚRODKOWA. METODYKA to wprowadzenie do podstaw medycyny sportu i ćwiczeń (sports and exercise medicine, SEM) oraz pełnoskalowe kompendium zasad i najlepszych praktyk usprawniania po urazie kończyny dolnej. Głównym założeniem METODYKI jest przedstawienie procesu rehabilitacji—opartej na obowiązującej wiedzy klinicznej—z perspektywy procedur planowania i raportowania oraz miarodajnych środków treningowych, które stanowią jedno z największych wyzwań współczesnej rehabilitacji medycznej i sportowej. Jako że “problem metody“—poza faktem namnażania się coraz to nowych metodologii, modalności i viralowych pomysłów na ‘rehab’—jest dokładnie tym obszarem postępowania, który wymaga największego porządku, a więc i “uściślenia”, także w obrębie logicznych i naukowych sposobów wnioskowania. TEORIA : Nagranie webinaru pt. periodyzacja w rehabilitacji (2h). Webinar live pt. podstawy programowania sesji treningowych (1h). Definicja, jednostka i sposoby pomiaru obciążenia treningowego. Aktualna wiedza o zjawiskach adaptacji i mechanotransdukcji. Zmienne obciążenia, czynności skurczu mm. i zadań ruchowych. Podział urazów na przeciążeniowe, ostre i operacyjne. Protokół po ACLR jako model do naśladowania (role model). Struktura ścięgna, mechanowrażliwość i wiskoelastyczność. Klasyfikacja tendinopatii i ocena sztywności strukturalnej. Struktura mięśnia, funkcja motoryczna i pato mechanizm urazów. Klasyfikacja urazów mięśniowo–ścięgnistych w sporcie. Kluczowe bariery i markery sprawności (metoda 80/20). PRAKTYKA : Wybór ćwiczeń na podstawie współczynników obciążeń. Określenie pozycji prowokujących symptomy i bolesność. Pierwsza ekspozycja pacjenta na obciążenie (aklimatyzacja). Tendinopatia więzadła rzepki. Tendinopatia ścięgna Achillesa. Tendinopatia pośladkowa. Tendinopatia przyczepu bliższego mm. kulszowo–goleniowych. Wprowadzenie do wideoanalizy mechaniki biegania. Rehabilitacja po urazie ostrym mm. kulszowo–goleniowych. Rehabilitacja po urazie ostrym m. czworogłowego uda i więzadła rzepki. Trening okluzyjny (BFR) i trening akumulacyjny 3/7. Odbudowa równowagi strukturalnej metodą hipertrofii. Przeciążenie (overload) treningiem oporowym 5–1·RM. Pierwsze ćwiczenia dynamiczne i zadania atletyczne. Implementacja bloków "niewidzialnego testowania". Prezentacja pełnych sesji w fazach wczesnej i środkowej . Raportowanie programu dla potrzeb komunikacji i replikacji. MODUŁ 1 METODYKI KD SOLD OUT! | 2150 PLN zapisz się na listę rezerwową wysyłając wiadomość na me@pawelkrotki.com. KD_1: POZNAŃ | 11–12.01.2025 LISTA REZERWOWA LEKSYKON +1200 W oczekiwaniu na nowy termin METODYKI sprawdź ofertę Leksykonu. Rejestracja jest cały czas otwarta! SPRAWDŹ LEKSYKON MODUŁ 2 METODYKI KD 1950 PLN | 2150 PLN (wczesna wpłata do 29.09). KD_2: WARSZAWA | 15–16.02.2025 SPRAWDŹ MODUŁ 2 METODYKA+LEKSYKON KOMBO : 4550 PLN | 5750 PLN Moduł 2 METODYKI jest cały czas dostępny w łączonej ofercie z bazą +1200 ćwiczeń Leksokonu. SPRAWDŹ MODUŁ 2 PLYO+RTR | 9–10.11.2024 | WWA SPRAWDŹ PLYO+RTR KOMPENDIUM +200 ĆWICZEŃ PLYOMETRII I BIEGANIA Warsztaty są cały czas dostępne w łączonej ofercie z Leksykonem +1200. Sprawdź listopadowy termin! SUGAM MITTAL FIZJOTERAPEUTA Szkolenie u Pawła to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Materiały, prelekcje przygotowane i dopieszczone w każdym detalu. Wiedza, doświadczenie oraz umiejętność dzielenia się codzienną praktyką pozwala lepiej zrozumieć i zgłębić cały proces rehabilitacji, nie tylko w zakresie urazów ACL. Prezentacje, plany treningowei filmy z ćwiczeniami umożliwiają później pracę przy niejednej dysfunkcji. DOMINIK MILEWSKI TRENER MOTORYKI Poznałem Pawła w 2016 roku na organizowanym przez niego kursie pt. "trening funkcjonalny". Szczerze? Paweł położył u mnie podwaliny pod całkowicie niesztampowe i kreatywne traktowanie ruchu sportowców, ale i człowieka w ogóle. Od tego czasu śledzę nieustannie treści, które tworzy będące w dalszym ciągu dużą inspiracją. Mogę śmiało powiedzieć, że jest jednym z moich treningowych mentorów. BARTOSZ SIATKOWSKI TRENER MOTORYKI Korzystam z wiedzy Pawła na wszystkie sposoby: od kursów online po stacjonarne. Nawet sam trenowałem pod jego okiem aby „łyknąć" trochę wiedzy i sprawdzić co rzeczywiście oznacza ‘art of coaching’. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak kreatywnie, szczegółowo i w prostych słowach lub przykładach Paweł potrafi przekazywać swoją—mam wrażenie—niekończącą się wiedzę. BARTOSZ GROBELNY FIZJOTERAPEUTA Morze wiedzy przekazane przez niezwykle inspirującego nauczyciela. Sposób przekazu wiedzy sprawił, że nie tylko zgłębiłem nowe treści, ale także spojrzałem na pracę z klientami w zupełnie innym świetle. To doświadczenie otworzyło mi oczy na tematy, które są często pomijane w świetle edukacji specjalistów w branży, a stanowią trzon świadomego postępowania klinicznego. WALERIAN SMOLANA FIZJOTERAPEUTA Gigantyczna wiedza merytoryczna w połączeniu z olbrzymią bazą ćwiczeń oraz świetnymi graficznymi propozycjami planów jest tym co najbardziej cenię sobie w jego szkoleniach.
Czytelna struktura progresji to spojrzenie a praktyczny obraz prowadzenia pacjentów po urazach, równocześnie bardzo kreatywny proces przełamujący utarte szlaki tradycyjnego postępowania—absolutny game changer w mojej pracy zawodowej!

Sprężyste i zwinne zadania skoków i lokomocij są tym elementem układanki performance, dzięki którym kontuzjowany sportowiec ma szansę przezwyciężyć widmo przewlekłego niedotrenowania, bezpiecznie wrócić do sportu oraz naśladować krytyczne elementy sportu i docelowych obciążeń z nim związanych. WARSZTATY PLYO+RTR PLYOMETRIA I POWRÓT DO BIEGANIA (NIE TYLKO) W REHABILITACJI ATLETYCZNEJ . Kompendium +200 ćwiczeń PLYO i drillów biegowych dla rehabilitacji i treningu motorycznego, przestawionych jako spójna i progresywna ścieżka doboru technik fazy dynamicznej. Sprężyste i zwinne zadania skoków i lokomocij są tym elementem układanki performance, dzięki którym kontuzjowany sportowiec ma szansę przezwyciężyć widmo przewlekłego niedotrenowania, bezpiecznie wrócić do sportu oraz naśladować krytyczne elementy sportu docelowego. Szkolenie dedykowane lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom motoryki, którzy wspierają aktywną i atletyczną część populacji w powrocie do sportu po urazie kończyny dolnej oraz osobom prowadzącym oddziały rehabilitacji. Warszawa Decepticon 9–10.11.2024 SPRAWDŹ OPCJE REJESTRACJI 10 OSTATNICH MIEJSC! Cele dydaktyczne Intensywne warsztaty PLYO+RTR mają za zadanie nauczyć kursantów podstaw związanych z rehabilitacją wysoko–intensywnych ruchów tj. skakanie i bieganie. Wpisują się także w potrzebę wypełnienia luki, związanej z praktycznymi kompetencjami specjalistów, którzy coraz lepiej planują trening oporowy, lecz często brakuje im pewności co do aplikowania ćwiczeń plyometrycznych i biegowych. Formuła wiedzy Szkolenie prowadzone jest w modelu evidence–based practice (EBP) i w zgodzie z podejściem stawiającym zawodnika w centrum (athlete–centred approach). Treści odnoszą się dodatkowo do: – miękkich zasad nauki motorycznej. – praktyczności, a nie teoretyzowania. – autentyczności (to mój chleb powszedni). – standardów topowych klinik sportowych. – obiektywizacji tj. data–driven rehab. Organizator wkłada wszelki wysiłek, by niniejsze szkolenie stało się dla każdego uczestnika wyjątkowym doświadczeniem edukacyjnym, które wyniesie kompetencje zawodowe na wyższy poziom. Agenda szkolenia Założeniem spotkania jest realizacja praktyki, dlatego teoria przeniesiona jest do wykładów online. Webinar wprowadzający (ok. 1 tygodnia przed warsztatami) obejmuje minimum podstawowej wiedzy niezbędnej do zrozumienia części praktycznej. Dwa obszerne nagrania webinarów pt. plyometria w rehabilitacji (2h) oraz powrót do biegania w rehabilitaci (2h) przesyłane są uczestnikom po spotkaniu onsite. Czas kursu stacjonarnego: – 9.11 | sobota | 12:00–18:30. – 10.11 | niedziela | 10:00–18:00. Podczas warsztatu zapewniona jest woda, poczęstunek dostępny podczas przerw kawowych oraz posiłek obiadowy w opcji wegetariańskiej. Kursanci otrzymują materiały szkoleniowe oraz dostęp do dysku Google Drive z paczką +100 ćwiczeń, dodatkowymi multimediami i zbiorem publikacji naukowych. Prowadzący Paweł Krótki–Borowicki. Więcej informacji: BIO . TRENING PLYOMETRYCZNY I POWRÓT DO BIEGANIA (RTR) (NIE TYLKO) W REHABILITACJI ATLETYCZNEJ. Dwudniowe i ultra–praktyczne warsztaty PLYO +RTR wracają na warszawskie salony wielkimi krokami, skokami i nawet sprintem. Warsztaty połączą elementy rehabilitacji medycznej i atletycznej, przedstawiając spójne i obiektywne podejście do pracy z kontuzjowanym zawodnikiem, dla którego bieganie oraz pozostałe formy sprężystego poruszania się nie są "opcją" lub instagramową "modą", lecz wymaganiem ważniejszym niż konwencjonalny trening oporowy i podnoszenie ciężarów. Warsztat PLYO (sobota) skupi się na bezpiecznym wprowadzaniu metod plyometrii: od prostych podskoków, przez techniki hop, skip, bound, po metodę szokową i zadania elastycznego skakania z elementami zmienności oraz rozproszeń poznawczych i percepcyjnych. Warsztat RTR (niedziela) podzielony zostanie na dwie części: (1) pracy z przeciążeniem wynikającym z biegania, w tym z osobą niewytrenowaną oraz (2) pracy z urazem ostrym, w tym pooperacyjnym, który wymaga od pacjenta reedukacji chodu i podążania protokołem "od dnia pierwszego do dnia biegowego" (from the day one to the day run) i jeszcze dalej w stronę rehabilitacji–na–boisku (on–field rehab, OFR). Warsztaty zaprojektowane są tak, że teoria oddelegowana jest w webinary przez co czas na żywo poświęcony jest na "szlifowanie" umiejętności praktycznych. Każdy z uczestników otrzymuje ponadto dostęp do paczki nagrań +100 ćwiczeń, które dedykowane są praktyce plyometrii i siły biegowej. Nowością jest aktualizacja badań w zakresie biomechaniki biegu oraz ich tłumaczenie na wideoanalizę biegania, lądowania i zmiany kierunku zawodnika, która będzie integralną częścią spotkania wraz z prezentacją sprawdzonych metod doskonalenia wydajności (performance) skakania i biegania. PLYO : przygotowanie ruchowe pod skakanie. czucie pozycji typowych dla skoków. techniki w odciążeniu ciała (<BW). produkcja koncentryczna i rozwój siły. zadania lądowania obunóż i jednonóż. integracja dynamicznych skoków. wariacje kombinowane lub zwinne. wyskoki sztywne i balistyczne. metody plyometryczne w lekkiej atletyce. skoki ciągłe, w tym przykłady hop testów. skoki wysokie i metoda szokowa. sprężyste odbicia i wieloskoki. RTR : reedukacja funkcji, symetrii i rytmu kroków. krok przedni i tylny w fazie ochrony tkanek. ćwiczenia na trampolinie, w wodzie, na Alter–G. wejścia i zejścia ze stopnia w seriach. galop, kroki boczne i kroki skrzyżne. podstawowe drille zmiany kierunku. uległe i sztywne hamowanie pozycji. biegi szybkie i biegi krzywoliniowe. biomechanika ścinania 45—180°. testy CoD: 5-0-5 i 15-0-5. przyłożenie stopy (foot plant). zadania przyspieszenia i hamowania. zadania poprawiające reaktywność. zadania zwinności (zamknięte i otwarte). zadania poznawcze i oparte na ograniczeniach. DODATKOWE WEBINARY: Nagranie webinaru pt. plyometria w rehabilitacji (2h). Nagranie webinaru pt. powrót do biegania w rehabilitacji (2h). Oba ww. webinary udostępniane są po warsztatach live, celem konsolidacji wiedzy. WARSZTATY PLYO+RTR 2150 PLN PLYO+RTR: WWA | 9–10.11.2024 Nie ma możliwości rejestracji w pojedynczym dniu wydarzenia. REJESTRACJA KOMBO Z LEKSYKONEM KOMBO : 2850 PLN | 3600 PLN Dodaj bazę +1200 ćwiczeń oraz forum online o metodach treningowych za ½ wartości kursu (dostęp do 06.2025 ). BIORĘ KOMBO! SUGAM MITTAL FIZJOTERAPEUTA Szkolenie u Pawła to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Materiały, prelekcje przygotowane i dopieszczone w każdym detalu. Wiedza, doświadczenie oraz umiejętność dzielenia się codzienną praktyką pozwala lepiej zrozumieć i zgłębić cały proces rehabilitacji, nie tylko w zakresie urazów ACL. Prezentacje, plany treningowei filmy z ćwiczeniami umożliwiają później pracę przy niejednej dysfunkcji. DOMINIK MILEWSKI TRENER MOTORYKI Poznałem Pawła w 2016 roku na organizowanym przez niego kursie pt. "trening funkcjonalny". Szczerze? Paweł położył u mnie podwaliny pod całkowicie niesztampowe i kreatywne traktowanie ruchu sportowców, ale i człowieka w ogóle. Od tego czasu śledzę nieustannie treści, które tworzy będące w dalszym ciągu dużą inspiracją. Mogę śmiało powiedzieć, że jest jednym z moich treningowych mentorów. BARTOSZ SIATKOWSKI TRENER MOTORYKI Korzystam z wiedzy Pawła na wszystkie sposoby: od kursów online po stacjonarne. Nawet sam trenowałem pod jego okiem aby „łyknąć" trochę wiedzy i sprawdzić co rzeczywiście oznacza ‘art of coaching’. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak kreatywnie, szczegółowo i w prostych słowach lub przykładach Paweł potrafi przekazywać swoją—mam wrażenie—niekończącą się wiedzę. BARTOSZ GROBELNY FIZJOTERAPEUTA Morze wiedzy przekazane przez niezwykle inspirującego nauczyciela. Sposób przekazu wiedzy sprawił, że nie tylko zgłębiłem nowe treści, ale także spojrzałem na pracę z klientami w zupełnie innym świetle. To doświadczenie otworzyło mi oczy na tematy, które są często pomijane w świetle edukacji specjalistów w branży, a stanowią trzon świadomego postępowania klinicznego. WALERIAN SMOLANA FIZJOTERAPEUTA Gigantyczna wiedza merytoryczna w połączeniu z olbrzymią bazą ćwiczeń oraz świetnymi graficznymi propozycjami planów jest tym co najbardziej cenię sobie w jego szkoleniach.
Czytelna struktura progresji to spojrzenie a praktyczny obraz prowadzenia pacjentów po urazach, równocześnie bardzo kreatywny proces przełamujący utarte szlaki tradycyjnego postępowania—absolutny game changer w mojej pracy zawodowej!

PAWEŁ KRÓTKI–BOROWICKI Performance Coach Physiotherapist Education Education Intro Bio Athletes Blog Education Education RTR 24.03 Science theory for coaches and clinicians, the application of lab research to everyday rehab, and the systematic clarification of human movement. Often the true meaning is found right next to the place where we are currently diggin'. Essays on Health and Performance. My Quest. Tired of learning about rehab and high–performance from memes? Overwhelmed by the flood of exercise options on social media, often lacking context about timing, appropriate use, intensity level, and injury type for specific movements? ​ I'm here to redirect your attention away from endless scrolling and assist in transforming knowledge into a structured, methodical, analytical, and discerning approach for practical application, with a drive to individualise while maintaining focus on human development, learning and communication. Read More SCIENCE THEORY Framework 411 Expansive canvas with the edges hugging the paradigms and current clinical and high-performance concepts. SCIENCE THEORY Framework 411 SCIENCE THEORY My Quest. SPORTS SCIENCE Eccentric Utilisation Ratio (EUR).