METODYKA · VII edycja · Warszawa 23.01.2027 · zostało 10 miejsc →
PAWEŁ KRÓTKI–BOROWICKIPerformance Coach · Physiotherapistleksykon ↗
PLENES

Kurs online · 3 lekcje

Dostęp 6 mies.

Achilles Rhb.

Rehabilitacja kompleksu łydka–ścięgno Achillesa: od biomechaniki i urazu, przez fazę wczesną, po siłę, plyometrię i powrót do sportu.

  • Zerwanie ścięgna Achillesa
  • Tendinopatia ścięgna Achillesa
  • Zespół Haglunda
  • Urazy mięśniowo–powięziowe łydki
  • Fasciopatia podeszwowa
Zobacz próbkę ↓

O kursie

Dla kogo
Fizjoterapeuci, trenerzy przygotowania motorycznego i lekarze, którym brakuje nowoczesnych standardów prowadzenia pacjentów po urazach mięśni łydki i ścięgna Achillesa—od gabinetu, przez siłownię na boisko.
Podejście
Aktualne wytyczne kliniczne przełożone na ćwiczenia, dawki i kryteria przechodzenia faza–po–fazie.
Program
Poglądowy program rehabilitacji ATR, dzięki któremu poznasz proces usprawniania „od kuchni”.
Kup kurs · 650 PLN ↓

3

lekcje · 27 elementów

109

slajdów z komentarzem

80

ćwiczeń · 63 nagrania wideo

5

widgetów interaktywnych

3

testy wiedzy · 25 pytań

2

wykłady wideo

Lekcja 1

13 elementów

Faza wczesna

Od urazu do 12. tygodnia: anatomia i fizyka ścięgna, tendinopatie, decyzja o leczeniu, ochrona przed elongacją i protokół fazy wczesnej.

  1. 01Pytania otwartePytania
  2. 02Urazy okolicy łydki3 slajdy
  3. 03Symulacja urazuWidget
  4. 04Anatomia i rozcięgna9 slajdów
  5. 05Fizyka Achillesa11 slajdów
  6. 06BAMIC mm. łydkiWidget
  7. 07Tendinopatia AT8 slajdów
  8. 08Operować czy nie?7 slajdów
  9. 09Protokół Early Rehab4 slajdy
  10. 10In/Mid/Out–RoM6 slajdów
  11. 11Wczesne zarządzanie12 slajdów
  12. 12Wykład · faza wczesnaWykład
  13. 13Test wiedzyTest

Lekcja 2

10 elementów

Faza późna

Od 12. tygodnia do sportu: hamulce fazy środkowej, siła w zakresach ruchu, metody, testy, plyometria i powrót do biegania.

  1. 01Pytania otwartePytania
  2. 02Wykład · faza późnaWykład
  3. 03Obciążanie po ATR5 slajdów
  4. 04AT Load Index3 slajdy
  5. 05Model AchillesaWidget
  6. 06Progresja RoM i siły6 slajdów
  7. 07Kryteria testowania7 slajdów
  8. 08Test wspięć HRETWidget
  9. 09Przegląd ćwiczeń15 slajdów
  10. 10Test wiedzyTest

Lekcja 3

4 elementy

Program ATR

Gotowe mikrocykle od 3. do 8. miesiąca: struktura jednostki, dawka domyślna i progresje—program od zera.

  1. 01Framework ATRWidget
  2. 02Program rehabilitacji13 slajdów
  3. 03Konsultacja ATROpcjonalnie
  4. 04Test wiedzyTest

Cennik

Achilles Rhb

6 mies.

650 PLN

  • 3 lekcje · 27 elementów · 109 slajdów
  • 80 ćwiczeń według progresji obciążeń
  • Program rehabilitacji faza–po–fazie
  • 5 widgetów interaktywnych · 2 wykłady wideo
  • Dostęp na 6 miesięcy, we własnym tempie
  • Konsultacja programu ATR (opcjonalnie)
Jak otrzymuję dostęp do kursu?+

Po płatności (bramka Stripe) dostajesz e‑mail z linkiem, który jednym kliknięciem prowadzi Cię na platformę. Tworzysz swój profil i zaczynasz naukę, kiedy chcesz—we własnym tempie. Platforma jest na tyle intuicyjna, że nie wymaga skomplikowanego onboardingu.

Jak wygląda nauka?+

Uczysz się na platformie e‑learningowej, którą stworzyłem na potrzeby kursów takich jak ten oraz części online uzupełniających szkolenia stacjonarne METODYKI. To nauka na najwyższym poziomie (premium): prezentacje, biblioteki ćwiczeń, wykłady, komentarze eksperckie, widgety edukacyjne i testy sprawdzające wiedzę. Platformę postawiłem od podstaw, ponieważ nie znalazłem żadnej, która byłaby w stanie zintegrować całą dydaktykę, którą tworzę.

Czy mam kontakt z prowadzącym?+

Tak. Możesz komentować oraz przeglądać wcześniejsze pytania i odpowiedzi, które moderuję—uzupełniam je o rozszerzające komentarze kontekstowe i eksperckie. Służy do tego kolumna dyskusji, którą znajdziesz na głównym ekranie platformy. W ramach tego szkolenia możesz też wysłać mi własny program ATR do konsultacji (opcjonalnie), aby otrzymać mój osobisty feedback.

Inne pytanie? me@pawelkrotki.com · WhatsApp. Zasady: Regulamin.