MODUŁ 1.
SZKOLENIE STACJONARNE.
URAZY PRZECIĄŻENIOWE
STAW RZEPKOWO–UDOWY
URAZY MIĘŚNIOWO–ŚCIĘGNISTE
-
WEBINAR ONLINE (3h) przed zajęciami stacjonarnymi (hybrydowo):
-
najlepsze praktyki w pracy klinicznej i zasady rehabilitacji medycznej.
-
akronimy postępowania: PRICE i POLICE.
-
typologia urazów: przciążeniowe i ostre.
-
kategorie metod treningowych w rehabilitacji.
-
wstęp do projektowania programów treningowych.
-
model FITT–VP, podłoga–sufit, dawka–odpowiedź.
-
PRZYSIAD—król wszystkich ćwiczeń: technika i wariacje.
MODUŁ 2.
SZKOLENIE STACJONARNE.
POWRÓT DO SPORTU PO ACLR
BÓL BIODRA I PACHWINY W SPORCIE
URAZY SKRĘTNE STAWU SKOKOWEGO
WEBINAR ONLINE (1.5h) przed zajęciami stacjonarnymi (hybrydowo):
-
akronimy: PEACE&LOVE, EPIC (return).
-
multimodalne środki treningu/usprawniania.
-
podstawy periodyzacji w rehabilitacji medycznej.
-
zasady intensyfikowania ćwiczeń w rehabilitacji.
-
powrót do biegania: obiektywne kroki milowe.
-
analityka metryk i podstawy nauk o sporcie.
-
WYKROK—wydłużony krok: technika i wariacje.
MODUŁ ONLINE.
BEZPŁATNY DODATEK DLA WSZYSTKICH UCZESTNIKÓW MODUŁÓW 1+2.
ŚCIĘGNO ACHILLESA
PLYOMETRIA W REHABILITACJI
POWRÓT DO BIEGANIA I ON–FIELD REHAB
WEBINAR ONLINE (1.5h) przed zajęciami stacjonarnymi (hybrydowo):
-
biomechanika chodu i biegu.
-
urazy biegowe (running–related injuries, RRI).
-
wideoanaliza biegu i manewrów CoD (change of direction).
-
retrening mechaniki biegu—zasady i i ograniczenia.
-
style nauczania motorycznego w sporcie.
-
wzorce dyskretne i ciągłe, zamknięte i otwarte.
-
LOKOMOCJA—krok, bieg, sprint, zmiana kierunku, zwinność.
DLA KOGO?
⌲ fizjoterapeutów pracujących ze sportowcami i osobami aktywnymi.
⌲ trenerów przygotowania motorycznego prowadzących proces return to running i return to sport.
⌲ lekarzy sportowych i specjalistów medycyny ruchu, którzy chcą lepiej rozumieć progresję obciążeń.
⌲ trenerów biegowych, którzy chcą rozumieć, kiedy bieg pomaga, a kiedy staje się głównym źródłem przeciążenia.
⌲ praktyków, którzy chcą uporządkować pracę z tendinopatią Achillesa, urazami łydki i zerwaniami ścięgna.
ACHILLES REHAB
SPORTOWA REHABILITACJA KOMPLEKSU ŁYDKA–ŚCIĘGNO ACHILLESA.
SERIA WEBINARÓW POŚWIĘCONA DIAGNOSTYCE, PROWADZENIU I PROGRESJI OBCIĄŻEŃ W NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMACH MIĘŚNI ŁYDKI I ŚCIĘGNA ACHILLESA.
Obejmuje 2x webinary, multimedia oraz paczkę najważniejszych ćwiczeń łydki i ściągna Achillesa.
CO OTRZYMUJESZ?
⌲ 2x webinary z tygodniowym dostępem do nagrań.
⌲ protokoły i ujednolicony framework kliniczny.
⌲ algorytmy progresji: siła, plyo, bieganie, sport.
⌲ zrozumiałe kryteria i metryki powrotu do sportu.
⌲ aktualną wiedzę EBM/EBP o urazach łydki.
⌲ kącik naukowy (zbiór otwartych publikacji).
⌲ Q&A w temacie wyzwań teoria vs praktyka.
Webinary ACHILLES REHAB są częścią oferowanej przeze mnie stacjonarnej edukacji w ramach kursu METODYKA TRENINGU W REHABILITACJI. Chcesz otrzymać pełne kompendium wiedzy o urazach kd, zapisz się na najbliższą edycję tutaj.
EARLY REHAB
18.09.2026 | piątek 19:00
ANATOMIA FUNKCJONALNA MM. ŁYDKI
GASTROC I SOLEUS W CHODZIE I BIEGU
PRZECIĄŻENIE I MECHANIZMY URAZÓW
LECZENIE ZACHOWAWCZE I OPERACYJNE
TEORIA
INFORMACJE PODSTAWOWE | 45min
zaburzenia funkcji/recovery, wydłużenie i uraz
⌲ anatomia: mięśnie, rozcięgna i ścięgno AT.
⌲ Achilles jako struktura sprężysta w cyklu SSC.
⌲ patomechanizm: kumulacja i/lub false step.
⌲ różnicowanie bólu okolicy łydki i pięty.
⌲ klasyfikacja urazów i użyteczność USG/MRI.
⌲ metabolizm, dyslipidemia, cukrzyca, leki, sen.
⌲ leczenie zachowawcze vs operacyjne.
⌲ podstawowe założenia wczesnej fazy.
PRAKTYKA
BEST PRACTICE | +1h15min
aktualne rekomendacje kliniczne
⌲ ochrona przed wydłużeniem i utratą funkcji.
⌲ fizjoterapia i ruch w fazie ochrony tkanek.
⌲ load intro w fazie przebudowy i proliferacji.
⌲ modyfikacje po urazie ostrym i operacji ATR.
⌲ reedukacja chodu i odstawienie Walkera.
⌲ utrzymanie ogólnej wydolności i siły.
• najważniejsze techniki Hands–On.
• prezentacja programów z praktyką ćwiczeń.
• podstawowe testy dla zakończenia early rehab.
SUGAM MITTAL
FIZJOTERAPEUTA
Szkolenie u Pawła to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Materiały, prelekcje przygotowane i dopieszczone w każdym detalu. Wiedza, doświadczenie oraz umiejętność dzielenia się codzienną praktyką pozwala lepiej zrozumieć i zgłębić cały proces rehabilitacji, nie tylko w zakresie urazów ACL. Prezentacje, plany treningowei filmy z ćwiczeniami umożliwiają później pracę przy niejednej dysfunkcji.
DOMINIK MILEWSKI
TRENER MOTORYKI
Poznałem Pawła w 2016 roku na organizowanym przez niego kursie pt. "trening funkcjonalny". Szczerze? Paweł położył u mnie podwaliny pod całkowicie niesztampowe i kreatywne traktowanie ruchu sportowców, ale i człowieka w ogóle. Od tego czasu śledzę nieustannie treści, które tworzy będące w dalszym ciągu dużą inspiracją. Mogę śmiało powiedzieć, że jest jednym z moich treningowych mentorów.
BARTOSZ SIATKOWSKI
TRENER MOTORYKI
Korzystam z wiedzy Pawła na wszystkie sposoby: od kursów online po stacjonarne. Nawet sam trenowałem pod jego okiem aby „łyknąć" trochę wiedzy i sprawdzić co rzeczywiście oznacza ‘art of coaching’. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak kreatywnie, szczegółowo i w prostych słowach lub przykładach Paweł potrafi przekazywać swoją—mam wrażenie—niekończącą się wiedzę.
BARTOSZ GROBELNY
FIZJOTERAPEUTA
Morze wiedzy przekazane przez niezwykle inspirującego nauczyciela. Sposób przekazu wiedzy sprawił, że nie tylko zgłębiłem nowe treści, ale także spojrzałem na pracę z klientami w zupełnie innym świetle. To doświadczenie otworzyło mi oczy na tematy, które są często pomijane w świetle edukacji specjalistów w branży, a stanowią trzon świadomego postępowania klinicznego.
WALERIAN SMOLANA
FIZJOTERAPEUTA
Gigantyczna wiedza merytoryczna w połączeniu z olbrzymią bazą ćwiczeń oraz świetnymi graficznymi propozycjami planów jest tym co najbardziej cenię sobie w jego szkoleniach. Czytelna struktura progresji to spojrzenie a praktyczny obraz prowadzenia pacjentów po urazach, równocześnie bardzo kreatywny proces przełamujący utarte szlaki tradycyjnego postępowania—absolutny game changer w mojej pracy zawodowej!
RETURN TO SPORT
16.10.2026 | piątek 19:00
WSPÓŁCZYNNIKI OBCIĄŻENIA AT
DOBÓR ODPOWIEDNIEJ INTERWENCJI
SKAKANIE, BIEGANIE, REHAB NA BOISKU
DECYZJA O RTS W PEŁNYM WYMIARZE
TEORIA
INFORMACJE PODSTAWOWE | 45min
objętość, prędkość, nachylenie, obuwie, sprężystość
⌲ promowanie warunków pozytywnej adaptacji.
⌲ dawka obciążenia AT w świetle badań naukowych.
⌲ współczesne protokoły i modele postępowania.
⌲ odbudowa energii sprężystej (znaczenie plyo).
⌲ rehabilitacja obejmująca etap rehabu na boisku.
⌲ niedotrenowanie, powikłania, czynniki ryzyka.
PRAKTYKA
APPLIED SCIENCE | +2h+Q&A
teoria stosowana w praktyce fizjo/trenera
⌲ trening wszystkiego–dookoła (all–around).
⌲ izometria: yielding, overcoming, run–spec.
⌲ wspięcia na palce: wolne, peak raise, rebound.
⌲ dynamiczna równowaga/stabilizacja jednonóż.
⌲ ćwiczenia izolowane na m. płaszczkowaty.
⌲ łydka we wzorcach dźwigania (kinematyka).
⌲ impakt, lądowanie, ścinanie, hopanie.
• ujednolicony framework Achilles Rehab.
• tabele metryk dla PF, ECC–PF, RSI, RFD.
• sekretny protokół ATR Kevina Duranta ☺.
• klasycznie jakieś anegdoty prowadzącego.
