top of page

PAWEŁ KRÓTKI–BOROWICKI
Przygotowanie motoryczne
Fizjoterapia sportowa

Nie klikaj, jeśli jesteś tu po raz pierwszy.
Zapoznaj się najpierw z ofertą.
Jaki piękny bałagan!
Znasz lepszy slogan dla opisu ruchu człowieka?
Ja nie (mrugnięcie okiem). Tym bardziej jak uświadamiam sobie to, że każdego dnia "wszystkie" ćwiczenia świata publikowane w social mediach, do tego w zupełnie randomowy sposób.

Czy Ty też wybrane zapisujesz, fajne podbierasz, a niektóre wyśmiewasz, dochodząc finalnie do refleksji, że ów inspirujący nadmiar przesila, dezorientuje i sprawia, że zamiast skupiać się na tym co najważniejsze, zdarza nam się błądzić pośród metod i bezzasadnie majsterkować na swoich podopiecznych!?
A gdyby tak ...
... "wszystkie te" sposoby trenowania zebrać i opisać?
Zestawić ze sobą, porównać i konsekwentnie uporządkować?Przełamać impas braku systematycznej organizacji praktyk, ujednolicić nazewnictwo, a poszczególnym ćwiczeniom nadać specyficzny sens oraz określić ich obciążenia i intensywności?

Raz na zawsze zrozumieć istotę ruchu człowieka i nauczyć się go wyrażać w oparciu o logiczną składnię, fenomenalną elokwencję oraz przemyślane reguły doboru środków i ich rozwijania?
Przedstawiam Leksykon!
LEXICON to metodyczna baza ćwiczeń stworzona z myślą o trenerach, fizjoterapeutach, specjalistach medycyny sportu i ćwiczeń oraz pasjonatach fitness.
  • Jest anglojęzycznym zbiorem praktyk opartym na teorii modelowania, który oferuje czytelną klasyfikację metod stosowanych w treningu fizycznym i rehabilitacji ruchowej.
     
  • Stanowi inspirującą filmotekę z próbkami ćwiczeń, które podzielone są na grupy, zmienne, okolice ciała, nieskończone wariacje, rodzaje kontuzji i odnośniki do sportu docelowego.
     
  • Rozszerza konwencjonalne kategorie ćwiczeń o rozwiązania kreatywne, indywidualną zmienność ruchową, zgodność z (naukową) biomechaniką i aktualnymi teoriami nauczania motorycznego dla potrzeb kinezyterapii i treningu.
LEXICON to mapa, która poszerza horyzont "poruszania się" po tkaninie codziennych i sportowych zachowań, z których wyłania się złożony, często nieliniowy i dynamiczny fenomen ruchu, motoryki i sportowego wyczynu.
Zapisz się do pierwszej edycji.
Start już w lipcu 2024!
Organizacja nauki.

LEXICON jest filmoteką, która w każdym tygodniu poszerza się o nową paczkę ćwiczeń, które następnie eksportowane są  do danej kategorii, nazywane, określane i poddawane dyskusji na zamkniętej grupie dyskusyjnej uczestników programu.

  • Ilość ćwiczeń wzrasta do momentu spełnienia wstępnego warunku, jakim jest podział i nazwanie +1200 metod, które w perspektywie rozwoju kursu będą się naturalnie powiększać.
     
  • Każdy nowy pakiet filmów jest zapowiadany na forum uczestników wraz z jego umiejscowieniem w strukturze leksykonu i w dalszym ciągu dyskutowany pod względem doboru dawek, intensywności i zastosowania (lub braku).
     
  • Już w 07.2024 rusza pierwsza edycja Leksykonu, której celem jest rozpisanie +600 metod treningowych i stworzenie podwalin pod najbogatszy—z jakim będzie Ci dane się spotkać—zbiór praktyk na polskim rynku treningu i fitness.
Więcej niż (pojedynczy) system.
Myślenie kompleksowe to jedna z moich supermocy.

Używam go, ucząc ruchu jako jednego spójnego systemu, w którym sprawność fizyczna, zdrowa sylwetka i performance, "wyłaniają się" z wzajemnej gry postaw, metod i zachowań.

Każde ćwiczenie omawiamy zgodnie z następującą logiką:

  1. Nazwanie ćwiczenia odpowiada jego priorytetom.

  2. Umiejscowienie w strukturze jest ustandaryzowane.

  3. Określenie progu bólu, obciążenia i intensywności.

  4. Dyskusja nt. korzyści zdrowotnych i adaptacyjnych.

  5. Propozycja stosowania dla danej osoby lub urazu.

Dodatkowo, w toku nauki porównujemy popularne metodologie, po to by nauczyć się je rozróżniać i unikać popadania w pułapki trendów, pojedynczych systemów i pseudonaukowych podejść.

Leksykon +600 ćwiczeń.

Start: 07.2023 | do końca 2024.

Wybierz tę opcję jeśli chcesz zapoznać się z ogólną klasyfikacją metod treningowych, które stworzą fundament dla rozwiązań zaawansowanych, specjalnych i kreatywnych.
750 PLN (wczesna wpłata do 14.06).
950 PLN (normalna wpłata).

Zawiera dostęp do ok. 6 miesięcy regularnej cotygodniowej nauki oraz wszystkich multimediów z możliwością pobrania nagrań ćwiczeń na stałe bez licencji do rozpowszechniania.
Leksykon +1200 ćwiczeń.

Planowane zakończenie: 06.2025.

Wybierz tę opcję jeśli uważasz, że podstawy ruchu człowieka są Ci znane i chcesz poznać metody specjalne, drille specyficzne oraz zadania oparte na integrowaniu zmienności i chaosu.
1450 PLN (wczesna wpłata do 30.06).
2000 PLN (normalna wpłata).

Zawiera dostęp do ok. 12 miesięcy regularnej cotygodniowej nauki oraz wszystkich multimediów z możliwością pobrania nagrań ćwiczeń na stałe bez licencji do rozpowszechniania.
bottom of page