PAWEŁ KRÓTKI–BOROWICKI
Przygotowanie motoryczne
Fizjoterapia sportowa
Jaki piękny bałagan!
Znasz lepszy slogan dla opisu ruchu człowieka?
Ja nie (mrugnięcie okiem). Tym bardziej jak uświadamiam sobie to, że każdego dnia "wszystkie" ćwiczenia świata publikowane w social mediach, do tego w zupełnie randomowy sposób.
Czy Ty też wybrane zapisujesz, fajne podbierasz, a niektóre wyśmiewasz, dochodząc finalnie do refleksji, że ów inspirujący nadmiar przesila, dezorientuje i sprawia, że zamiast skupiać się na tym co najważniejsze, zdarza nam się błądzić pośród metod i bezzasadnie majsterkować na swoich podopiecznych!?
A gdyby tak ...
... "wszystkie te" sposoby trenowania zebrać i opisać?
Zestawić ze sobą, porównać i konsekwentnie uporządkować?Przełamać impas braku systematycznej organizacji praktyk, ujednolicić nazewnictwo, a poszczególnym ćwiczeniom nadać specyficzny sens oraz określić ich obciążenia i intensywności?
Raz na zawsze zrozumieć istotę ruchu człowieka i nauczyć się go wyrażać w oparciu o logiczną składnię, fenomenalną elokwencję oraz przemyślane reguły doboru środków i ich rozwijania?
Przedstawiam Leksykon!
LEXICON to metodyczna baza ćwiczeń stworzona z myślą o trenerach, fizjoterapeutach, specjalistach medycyny sportu i ćwiczeń oraz pasjonatach fitness.
-
Jest anglojęzycznym zbiorem praktyk opartym na teorii modelowania, który oferuje czytelną klasyfikację metod stosowanych w treningu fizycznym i rehabilitacji ruchowej.
-
Stanowi inspirującą filmotekę z próbkami ćwiczeń, które podzielone są na grupy, zmienne, okolice ciała, nieskończone wariacje, rodzaje kontuzji i odnośniki do sportu docelowego.
-
Rozszerza konwencjonalne kategorie ćwiczeń o rozwiązania kreatywne, indywidualną zmienność ruchową, zgodność z (naukową) biomechaniką i aktualnymi teoriami nauczania motorycznego dla potrzeb kinezyterapii i treningu.
LEXICON to mapa, która poszerza horyzont "poruszania się" po tkaninie codziennych i sportowych zachowań, z których wyłania się złożony, często nieliniowy i dynamiczny fenomen ruchu, motoryki i sportowego wyczynu.
Organizacja nauki.
LEXICON jest filmoteką, która w każdym tygodniu poszerza się o nową paczkę ćwiczeń, które następnie eksportowane są do danej kategorii, nazywane, określane i poddawane dyskusji na zamkniętej grupie dyskusyjnej uczestników programu.
-
Ilość ćwiczeń wzrasta do momentu spełnienia wstępnego warunku, jakim jest podział i nazwanie +1200 metod, które w perspektywie rozwoju kursu będą się naturalnie powiększać.
-
Każdy nowy pakiet filmów jest zapowiadany na forum uczestników wraz z jego umiejscowieniem w strukturze leksykonu i w dalszym ciągu dyskutowany pod względem doboru dawek, intensywności i zastosowania (lub braku).
-
Już w 07.2024 rusza pierwsza edycja Leksykonu, której celem jest rozpisanie +600 metod treningowych i stworzenie podwalin pod najbogatszy—z jakim będzie Ci dane się spotkać—zbiór praktyk na polskim rynku treningu i fitness.
Więcej niż (pojedynczy) system.
Myślenie kompleksowe to jedna z moich supermocy.
Używam go, ucząc ruchu jako jednego spójnego systemu, w którym sprawność fizyczna, zdrowa sylwetka i performance, "wyłaniają się" z wzajemnej gry postaw, metod i zachowań.
Każde ćwiczenie omawiamy zgodnie z następującą logiką:
-
Nazwanie ćwiczenia odpowiada jego priorytetom.
-
Umiejscowienie w strukturze jest ustandaryzowane.
-
Określenie progu bólu, obciążenia i intensywności.
-
Dyskusja nt. korzyści zdrowotnych i adaptacyjnych.
-
Propozycja stosowania dla danej osoby lub urazu.
Dodatkowo, w toku nauki porównujemy popularne metodologie, po to by nauczyć się je rozróżniać i unikać popadania w pułapki trendów, pojedynczych systemów i pseudonaukowych podejść.
Leksykon +600 ćwiczeń.
Start: 07.2023 | do końca 2024.
Wybierz tę opcję jeśli chcesz zapoznać się z ogólną klasyfikacją metod treningowych, które stworzą fundament dla rozwiązań zaawansowanych, specjalnych i kreatywnych.
– 750 PLN (wczesna wpłata do 14.06).
– 950 PLN (normalna wpłata).
Zawiera dostęp do ok. 6 miesięcy regularnej cotygodniowej nauki oraz wszystkich multimediów z możliwością pobrania nagrań ćwiczeń na stałe bez licencji do rozpowszechniania.
Leksykon +1200 ćwiczeń.
Planowane zakończenie: 06.2025.