PAWEŁ KRÓTKI–BOROWICKI
Performance Coach
Physiotherapist
METODYKA TRENINGU
W REHABILITACJI ATLETYCZNEJ KD.
MODUŁ 1: FAZA WCZESNA I ŚRODKOWA.
Nawigowanie obciążeniem to jedno z wyzwań aktywnych form usprawniania, które należy dawkować z umiarem i w zakresie tolerancji bólowej i dostępnej pojemności na stres mechaniczny.
Dawki obciążenia nie sposób jednak określić bez wyboru metody, a mianowicie i ruchu specyficznego dla danego typu urazu, który sukcesywnie się progresuje, a w fazach wczesnych
uzupełnia kontrolą motoryczną, reedukacją chodu oraz treningiem oporowym poprawiającym podstawową siłę i równowagę strukturalną.
Szkolenie dedykowane lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom motoryki, którzy wspierają aktywną i atletyczną część populacji w powrocie do sportu po urazie kończyny dolnej oraz osobom prowadzącym oddziały rehabilitacji.
Cykl spotkań w zakresie metodyki treningu w modelu rehabilitacji atletycznej ma za zadanie przybliżenie uczestnikom zagadnień doboru i dawkowania ćwiczeń w usprawnianiu osób aktywnych fizycznie oraz sportowców.
W toku nauki przedstawione zostaną kluczowe zasady progresji metod kinezyterapii i motoryki—przedstawione "od kuchni"—przy użyciu przykładów pełnoskalowych sesji treningowych w odniesieniu do różnych typów urazów oraz specyfiki sportu docelowego.
Szkolenie prowadzone jest w modelu evidence–based practice (EBP) i w zgodzie z podejściem stawiającym zawodnika w centrum (athlete–centred approach).
Treści odnoszą się dodatkowo do:
– miękkich zasad nauki motorycznej.
– praktyczności, a nie teoretyzowania.
– autentyczności (to mój chleb powszedni).
– standardów topowych klinik sportowych.– obiektywizacji tj. data–driven rehab.
Organizator wkłada wszelki wysiłek, by niniejsze szkolenie stało się dla każdego uczestnika wyjątkowym doświadczeniem edukacyjnym, które wyniesie kompetencje zawodowe na wyższy poziom.
Założeniem spotkania jest realizacja części praktycznej, dlatego teoria delegowana do webinarów online pt. periodyzacja w rehabilitacji (1.5h) oraz podstawy programowania sesji treningowych (1h) które przesyłany są uczestnikom na ok. 2 tygodnie przed spotkaniem onsite.
Czas kursu stacjonarnego:
– 10.08 | sobota | 12:00–18:00.
– 11.08 | niedziela | 10:00–18:00.
Podczas warsztatu zapewniona jest woda, poczęstunek dostępny podczas przerw kawowych oraz posiłek obiadowy.
Kursanci otrzymują materiały szkoleniowe, certyfikat uczestnictwa oraz dostęp do dysku Google Drive z dodatkowymi multimediami.
Paweł Krótki–Borowicki.
Więcej informacji: BIO.
METODYKA TRENINGU W REHABILITACJI KOŃCZYNY DOLNEJ.
MODUŁ 1: FAZA WCZESNA I ŚRODKOWA.
METODYKA to wprowadzenie do podstaw medycyny sportu i ćwiczeń (sports and exercise medicine, SEM) oraz pełnoskalowe kompendium zasad i najlepszych praktyk usprawniania po urazie kończyny dolnej.
Głównym założeniem METODYKI jest przedstawienie procesu rehabilitacji—opartej na obowiązującej wiedzy klinicznej—z perspektywy procedur planowania i raportowania oraz miarodajnych środków treningowych, które stanowią jedno z największych wyzwań współczesnej rehabilitacji medycznej i sportowej.
Jako że “problem metody“—poza faktem namnażania się coraz to nowych metodologii, modalności i viralowych pomysłów na ‘rehab’—jest dokładnie tym obszarem postępowania, który wymaga największego porządku, a więc i “uściślenia”, także w obrębie logicznych i naukowych sposobów wnioskowania.
TEORIA:
-
Nagranie webinaru pt. periodyzacja w rehabilitacji (2h).
-
Webinar live pt. podstawy programowania sesji treningowych (1h).
-
Definicja, jednostka i sposoby pomiaru obciążenia treningowego.
-
Aktualna wiedza o zjawiskach adaptacji i mechanotransdukcji.
-
Zmienne obciążenia, czynności skurczu mm. i zadań ruchowych.
-
Podział urazów na przeciążeniowe, ostre i operacyjne.
-
Protokół po ACLR jako model do naśladowania (role model).
-
Struktura ścięgna, mechanowrażliwość i wiskoelastyczność.
-
Klasyfikacja tendinopatii i ocena sztywności strukturalnej.
-
Struktura mięśnia, funkcja motoryczna i patomechanizm urazów.
-
Klasyfikacja urazów mięśniowo–ścięgnistych w sporcie.
-
Kluczowe bariery i markery sprawności (metoda 80/20).
PRAKTYKA:
-
Wybór ćwiczeń na podstawie współczynników obciążeń.
-
Określenie pozycji prowokujących symptomy i bolesność.
-
Pierwsza ekspozycja pacjenta na obciążenie (aklimatyzacja).
-
Tendinopatia więzadła rzepki.
-
Tendinopatia ścięgna Achillesa.
-
Tendinopatia pośladkowa.
-
Tendinopatia przyczepu bliższego mm. kulszowo–goleniowych.
-
Wprowadzenie do wideoanalizy mechaniki biegania.
-
Rehabilitacja po urazie ostrym mm. kulszowo–goleniowych.
-
Rehabilitacja po urazie ostrym m. czworogłowego uda i więzadła rzepki.
-
Trening okluzyjny (BFR) i trening akumulacyjny 3/7.
-
Odbudowa równowagi strukturalnej metodą hipertrofii.
-
Przeciążenie (overload) treningiem oporowym 5–1·RM.
-
Pierwsze ćwiczenia dynamiczne i zadania atletyczne.
-
Implementacja bloków "niewidzialnego testowania".
-
Prezentacja pełnych sesji w fazach wczesnej i środkowej.
-
Raportowanie programu dla potrzeb komunikacji i replikacji.
.png)
SUGAM MITTAL
FIZJOTERAPEUTA
Szkolenie u Pawła to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Materiały, prelekcje przygotowane i dopieszczone w każdym detalu. Wiedza, doświadczenie oraz umiejętność dzielenia się codzienną praktyką pozwala lepiej zrozumieć i zgłębić cały proces rehabilitacji, nie tylko w zakresie urazów ACL. Prezentacje, plany treningowei filmy z ćwiczeniami umożliwiają później pracę przy niejednej dysfunkcji.
DOMINIK MILEWSKI
TRENER MOTORYKI
Poznałem Pawła w 2016 roku na organizowanym przez niego kursie pt. "trening funkcjonalny". Szczerze? Paweł położył u mnie podwaliny pod całkowicie niesztampowe i kreatywne traktowanie ruchu sportowców, ale i człowieka w ogóle. Od tego czasu śledzę nieustannie treści, które tworzy będące w dalszym ciągu dużą inspiracją. Mogę śmiało powiedzieć, że jest jednym z moich treningowych mentorów.
BARTOSZ SIATKOWSKI
TRENER MOTORYKI
Korzystam z wiedzy Pawła na wszystkie sposoby: od kursów online po stacjonarne. Nawet sam trenowałem pod jego okiem aby „łyknąć" trochę wiedzy i sprawdzić co rzeczywiście oznacza ‘art of coaching’. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak kreatywnie, szczegółowo i w prostych słowach lub przykładach Paweł potrafi przekazywać swoją—mam wrażenie—niekończącą się wiedzę.
BARTOSZ GROBELNY
FIZJOTERAPEUTA
Morze wiedzy przekazane przez niezwykle inspirującego nauczyciela. Sposób przekazu wiedzy sprawił, że nie tylko zgłębiłem nowe treści, ale także spojrzałem na pracę z klientami w zupełnie innym świetle. To doświadczenie otworzyło mi oczy na tematy, które są często pomijane w świetle edukacji specjalistów w branży, a stanowią trzon świadomego postępowania klinicznego.
